دماغ کی صحت اور یادداشت کے لیے سب سے مؤثر غذائیت --- فاسفیٹائڈیلسرین
فاسفیٹائڈیلسرین کیا ہے؟
فاسفیٹائڈیلسرین بلک پاؤڈرکمپاؤنڈ نیروونک ایسڈ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، ایک قدرتی فاسفولیپڈ ہے، جو قدرتی سویا بین تیل کے دبانے کی باقیات سے نکالا جاتا ہے۔ یہ خلیے کی جھلیوں کا ایک فعال جزو ہے اور انسانی دماغی اعصاب کے لیے ضروری دماغی غذائیت کا عنصر ہے۔
PS پاؤڈر ایک سفید سے ہلکے پیلے رنگ کا ڈھیلا پاؤڈر ہے، جسے ایتھنول اور میتھانول کے برعکس پانی میں ملایا جا سکتا ہے، اور کلوروفارم، ایتھر اور پیٹرولیم ایتھر میں تحلیل کیا جا سکتا ہے۔ انسانی جسم میں، یہ بنیادی طور پر سیرین کے ذریعے پیدا ہوتا ہے، جو دماغ کی یادداشت کو بڑھا سکتا ہے، دماغ کو خون کی فراہمی میں اضافہ کر سکتا ہے اور دماغی افعال کی کمی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ یہ دماغ کے لیے اہم غذائیت کا عنصر ہے۔
فاسفیٹائڈیلسرین ایکسٹریکٹ کے کیا فوائد ہیں؟
1. دماغی افعال اور یادداشت کو بہتر بنائیں
عمر کے ساتھ، دماغ میں فاسفیٹائڈیلسرین یاداشت اور ادراک کو کمزور کرنے کا باعث بنے گی، اور دماغی افعال بتدریج تنزلی کا شکار ہو جائیں گے، جبکہ PS کی تکمیل دماغ میں اسپائکس کی تعداد کو بڑھا سکتی ہے، دماغی خلیے کی جھلیوں کی روانی کو بڑھا سکتی ہے، اور اعصاب میں گلوکوز کو فروغ دے سکتی ہے۔ خلیات میٹابولزم، دماغ کی سرگرمی کو مضبوط بنانا، دماغی تھکاوٹ کو دور کرنا؛
2. دماغی نقصان کو ٹھیک کریں۔
PS بلک پاؤڈر دماغ میں مختلف خامروں کو چالو کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو نیورو ٹرانسمیٹر کی کمی کے عمل میں تاخیر کر سکتا ہے، دماغ کے خراب خلیوں کی مرمت میں مدد کر سکتا ہے، دماغ میں نقصان دہ مادوں کو اپ ڈیٹ اور ہٹا سکتا ہے، اور دماغی نقصان کو روک سکتا ہے۔
3. بچوں میں ADHD کو دور کریں۔
بچوں کی ADHD ایک عام دماغی بیماری ہے جو زیادہ تر 18 سال سے کم عمر کے بچوں میں ہوتی ہے۔ متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ خالص فاسفیٹائڈیلسرین پاؤڈر توجہ کی کمی کی خرابی کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اور بچوں کو پرسکون ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔ فاسفیٹائڈیلسرین گولیاں لینا جو ADHD والے لوگوں میں علامات اور قلیل مدتی یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
4. ورزش کی شدت میں اضافہ کریں اور پٹھوں کی تھکاوٹ کو دور کریں۔
ضمیمہ کرنافاسفیٹائڈیلسرین بلک پاؤڈرورزش اور تندرستی کی شدت میں اضافہ کر سکتے ہیں، ورزش سے پیدا ہونے والے ACTH اور cortisol کو روک سکتے ہیں، جسم میں T/C کو منظم کر سکتے ہیں، کورٹیسول کے مواد کو بڑھا سکتے ہیں، اور پٹھوں کی تھکاوٹ کو کم کر سکتے ہیں۔
5. ارتکاز کو بڑھانا
دماغی نیورو ٹرانسمیٹر کی بتدریج کمی دماغی اعصاب کی سرگرمی کو کم کر دے گی اور اسے توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو جائے گا۔ لہذا، فاسفیٹائڈیلسرین خالص پاؤڈر لینا ارتکاز کو بڑھا سکتا ہے، اعصابی ارتکاز کو طول دے سکتا ہے اور خلفشار کو روک سکتا ہے۔
فاسفیٹائڈیلسرین کس کے لیے موزوں ہے؟
1. دماغ کی نشوونما کی مدت میں بچے
فاسفیٹائڈیلسرین سپلیمنٹس دماغی کورٹیسول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، نیورو ٹرانسمیٹر کو بڑھا سکتے ہیں، دماغی نقصان کو ٹھیک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور یادداشت اور ادراک کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جریدے "جے ہم نیوٹر ڈائیٹ" میں ایک تحقیقی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ سویا بین فاسفیٹائڈیلسرین کی اضافی خوراک بچوں میں ADHD کو بہتر بنا سکتی ہے، اور 4-14 سال کی عمر کے 36 بچوں کا دو ماہ تک علاج کیا گیا اور بچوں میں ADHD کی علامات میں نمایاں بہتری آئی، جس سے دماغ کی صحت مند نشوونما میں اضافہ ہوا۔ بچوں میں؛
2. امتحانات کی تیاری کرنے والے طلباء اور دماغی تنزلی والے بزرگ
PS پاؤڈر دماغ کے اسپرز کی تعداد میں اضافہ کر سکتا ہے، دماغی خلیات کی روانی کو بڑھا سکتا ہے، دماغ میں کولیسٹرول اور فاسفولیپڈس کے تناسب کو منظم کر سکتا ہے، اور خلیے کی جھلیوں کی روانی کو بحال کر سکتا ہے۔ ایک مطالعہ نے 120 کالج کے طلباء کو ڈبل بلائنڈ طریقہ میں استعمال کیا: پہلے نے روزانہ 100mgPS کے ساتھ خالص دودھ لیا، اور بعد میں فاسفیٹائڈیلسرین شامل کیے بغیر خالص دودھ لیا۔ 40 دنوں کے بعد، سابق کی ایسوسی ایٹیو لرننگ، تصویر سے پاک یاد، ادراک کی صلاحیت اور یادداشت مؤخر الذکر سے نمایاں طور پر زیادہ ہے۔
3. دماغ کے زیادہ استعمال کے ساتھ دفتری کارکنان
بلک فاسفیٹائڈیلسرین عملے کے جسم میں ضرورت سے زیادہ تناؤ کے ہارمون کی سطح کو کم کر سکتی ہے، تناؤ اور دباؤ کو کم کر سکتی ہے، ڈوپامائن کے اخراج اور گلوٹامک ایسڈ کے نیورو ٹرانسمیشن کو فروغ دے سکتی ہے، دماغی خلیوں کی سرگرمی کو فروغ دے سکتی ہے، اور مؤثر طریقے سے تناؤ اور اضطراب، افسردگی اور تھکاوٹ کو بہتر بنا سکتی ہے۔ جذبات
فاسفیٹائڈیلسرین کن کھانوں میں پائی جاتی ہے؟
فاسفیٹائڈیلسرین قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء اور ماں کے دودھ میں بھی پائی جاتی ہے۔ گوشت اور مچھلی میں بھی فاسفیٹائڈیلسرین ہوتی ہے، اور دماغ، آفل، جگر اور گردے میں یہ مواد زیادہ ہوتا ہے، اور دودھ کی مصنوعات اور سبزیوں میں کم ہوتا ہے۔
میں اچھی فاسفیٹائڈیلسرین کہاں سے خرید سکتا ہوں؟
شانسی ہونگڈا ایک اعلیٰ قسم کا ہے۔فاسفیٹائڈیلسرین بلک پاؤڈرسپلائرز ہم 20 سالوں سے پلانٹ ایکسٹریکٹ انڈسٹری اور کیمیائی مصنوعات کی صنعت میں مصروف ہیں۔ ہمارے پاس ایک ذہین پروڈکشن ورکشاپ اور ایک پیشہ ور تکنیکی تحقیق اور ترقی کی ٹیم ہے۔ ہم ہمیشہ "گاہکوں کو بہترین مصنوعات اور خدمات فراہم کرنے" کے اصول پر کاربند رہتے ہیں، آپ کی مشاورت کا خیرمقدم کرتے ہیں!
